Zachowanie wysokiej sprawno\u015bci fizycznej wi\u0105\u017ce si\u0119 z pozostaniem w ci\u0105g\u0142ym ruchu, bez wzgl\u0119du na sw\u00f3j wiek. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest gwarancj\u0119 samodzielno\u015bci w starszym wieku, braku jednostek chorobowych oraz kontuzji. W jednym z przeprowadzonych bada\u0144 wykazano, \u017ce regularnie praktykowany ruch wp\u0142ywa na polepszenie jako\u015bci \u017cycia os\u00f3b starszych, poprzez popraw\u0119 samopoczucia oraz funkcji kognitywnych organizmu.
Jest skutecznym sposobem obni\u017caj\u0105cym stres oksydacyjny. Dbanie o NEAT, czyli wszelkiego rodzaju aktywno\u015bci niezwi\u0105zane z treningiem: spacer po lesie, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na nasze mitochondria, liczenie krok\u00f3w, obowi\u0105zki domowe, wyj\u015bcie po schodach, rezygnacja w wielu przypadkach z samochodu to metody, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cemy utrzymywa\u0107 wysok\u0105 aktywno\u015b\u0107 w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n\n\n\n
Co wi\u0119cej: suma wydatku energetycznego z wymienionych czynno\u015bci jest wi\u0119ksza, ni\u017c podczas konwencjonalnego treningu na si\u0142owni.<\/p>\n\n\n\n
Z naszych w\u0142asnych obserwacji wynika, \u017ce trening EMS u os\u00f3b po 50 roku \u017cycia g\u0142\u00f3wnie przyczynia si\u0119 do wzrostu si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci organizmu. Jest efektywnym rozwi\u0105zaniem, kt\u00f3re umo\u017cliwia prac\u0119 nad budow\u0105 i utrzymaniem masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n
W jaki spos\u00f3b?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zjawisko to jest nast\u0119pstwem stymulacji w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych za pomoc\u0105 zewn\u0119trznego bod\u017aca, w momencie wykonywania prostych \u0107wicze\u0144 wielostawowych. Pisz\u0105c prostych, mam na my\u015bli dostosowanych do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci, jednostek chorobowych i ewentualnych kontuzji. \u0106wiczenia anga\u017cuj\u0105 90% aparatu mi\u0119\u015bniowego. Aktywuj\u0105 do pracy wszystkie g\u0142\u00f3wne partie i ca\u0142y core, kt\u00f3ry zapewnia stabilizacj\u0119 i utrzymuje poprawn\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. W pocz\u0105tkowym okresie wsp\u00f3\u0142pracy wykonywane pozycje maj\u0105 charakter statyczny, a trener personalny skupia si\u0119 na nauce poprawnej techniki w\u015br\u00f3d os\u00f3b trenuj\u0105cych. <\/p>\n\n\n\n Trening EMS w przypadku ju\u017c wyst\u0119puj\u0105cych dysfunkcji w aparacie ruchu traktowany jest jako trening rehabilitacyjny. Wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich to zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia z\u0142ama\u0144, kontuzji i uraz\u00f3w, na kt\u00f3re ludzie w starszym wieku s\u0105 podatni ze wzgl\u0119du na nisk\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Zachodz\u0105ca hipertrofia jest bod\u017acem do zwi\u0119kszenia swojej codziennej aktywno\u015bci fizycznej. <\/p>\n\n\n\n W\u015br\u00f3d klient\u00f3w studio treningowego in.Time Warszawa, to w\u0142a\u015bnie seniorzy s\u0105 grup\u0105, u kt\u00f3rych najszybciej pojawia si\u0119 progres i jest on najbardziej dostrzegalny. U\u015bmiech i satysfakcja widoczna na twarzach tych os\u00f3b, to najpi\u0119kniejsza zap\u0142ata za wykonany trening. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b w pocz\u0105tkowej fazie wsp\u00f3\u0142pracy ma ogromny problem z prawid\u0142owym utrzymaniem pozycji. Wraz z up\u0142ywem czasu, problem si\u0119 zmniejsza, technika poprawia, trening przybiera form\u0119 bardziej dynamiczn\u0105 i intensywn\u0105. Z ka\u017cdym kolejnym treningiem wzrasta u takich os\u00f3b si\u0142a i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniowa, kt\u00f3ra daje im wi\u0119ksze mo\u017cliwo\u015bci w rozwoju fizycznym. Kondycja ulega poprawie, nast\u0119puje redukcja stresu, zwi\u0119ksza si\u0119 odporno\u015b\u0107 organizmu, a suma tych czynnik\u00f3w to ich dobre zdrowie. Trening EMS to r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b na przyjemne, aktywne i produktywne sp\u0119dzenie czasu, w towarzystwie specjalist\u00f3w, kt\u00f3rzy pragn\u0105 zadba\u0107 o ich stan zdrowia w sferze psychicznej i fizycznej.<\/p>\n\n\n\n Aktywno\u015b\u0107 fizyczna bez w\u0105tpienia powinna towarzyszy\u0107 nam przez wszystkie etapy \u017cycia, w tym r\u00f3wnie\u017c, w okresie starzenia si\u0119. Okres ten, niestety zazwyczaj kojarzy nam si\u0119 z obni\u017ceniem jako\u015bci \u017cycia. Przyczyn tego zjawiska jest du\u017co i napisa\u0142am szerzej na ten temat w po\u015bcie na temat \u201eTrening EMS dla senior\u00f3w \u201c. Niekoniecznie tak musi by\u0107, dlatego, je\u017celi chcieliby\u015bcie zadba\u0107 o zdrowie swoich najbli\u017cszych, zach\u0119camy do zakupu spersonalizowanego vouchera na wybran\u0105 ilo\u015b\u0107 trening\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105, wyb\u00f3r trening\u00f3w personalnych EMS b\u0119dzie niekonwencjonalnym sposobem na zadbanie o zdrowie swoich najbli\u017cszych, kt\u00f3re wzbudzi ciekawo\u015b\u0107, rado\u015b\u0107 i ekscytacj\u0119 z rozpocz\u0119cia nowego przedsi\u0119wzi\u0119cia. Taki gest to przejaw troski i opieku\u0144czo\u015bci!<\/p>\n\n\n\nVoucher treningowy<\/h2>\n\n\n\n