{"id":6269,"date":"2021-12-01T08:00:31","date_gmt":"2021-12-01T07:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/?p=6269"},"modified":"2023-05-10T09:07:14","modified_gmt":"2023-05-10T07:07:14","slug":"styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/","title":{"rendered":"Styl \u017cycia a&nbsp;m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry"},"content":{"rendered":"\n<p>Sk\u00f3ra stanowi 15% ca\u0142kowitej masy cia\u0142a doros\u0142ego cz\u0142owieka. Jest najwi\u0119kszym zewn\u0119trznym organem cia\u0142a, tworz\u0105c frontaln\u0105 lini\u0119 obrony przed toksycznymi czynnikami \u015brodowiska. Jej struktura wraz z&nbsp;wiekiem ulega stopniowej destrukcji, co jest zwi\u0105zane z&nbsp;naturalnym procesem starzenia si\u0119. Sk\u00f3ra jest wyrazem naszej kondycji organizmu. Informuje nas na temat patologicznych zmian w&nbsp;obr\u0119bie systemu og\u00f3lnoustrojowego poprzez fizyczne zmiany w&nbsp;postaci tr\u0105dziku, AZS, \u0141ZS, \u0142uszczycy, \u015bwi\u0105du, czy te\u017c nadmiernego pocenia, uderze\u0144 gor\u0105ca, blado\u015bci. Ponadto jej degeneracja to wynik wyst\u0119puj\u0105cych i&nbsp;rozwijaj\u0105cych si\u0119 jednostek chorobowych, kt\u00f3re zwi\u0105zane s\u0105 ze stresem, nieprawid\u0142ow\u0105 mas\u0105 cia\u0142a, niedoborami -mikro i&nbsp;makroelement\u00f3w, odwodnieniem, paso\u017cytami, zaburzeniem cyklu dobowego oraz dysbioz\u0105 jelit. Aby cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119kn\u0105 i&nbsp;promienn\u0105 cer\u0105 nale\u017cy zadba\u0107 o&nbsp;sw\u00f3j styl \u017cycia, w&nbsp;kt\u00f3rym od\u017cywianie, sen, suplementacja oraz aktywno\u015b\u0107 np. w&nbsp;postaci&nbsp;<a href=\"https:\/\/brandberry.info\/trening-ems\">treningu EMS<\/a>&nbsp;s\u0105 jej fundamentami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Budowa sk\u00f3ry<\/h2>\n\n\n\n<p>Sk\u00f3ra jest narz\u0105dem z\u0142o\u017conym z&nbsp;trzech warstw:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nask\u00f3rek&nbsp;<\/strong>- nab\u0142onek wielowarstwowy p\u0142aski.<\/p>\n\n\n\n<p>Zbudowany jest z&nbsp;pi\u0119ciu warstw kom\u00f3rek przylegaj\u0105cych do siebie.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Warstwa rogowa nask\u00f3rka sk\u0142ada si\u0119 w&nbsp;50% z&nbsp;keratyny, a&nbsp;pozosta\u0142e elementy to woda i&nbsp;rozpuszczalne w&nbsp;niej zwi\u0105zki: lipidy i&nbsp;aminokwasy. Zewn\u0119trzna warstwa ulega ci\u0105g\u0142ej odnowie poprzez rogowacenie, kt\u00f3re odbywa si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie cz\u0142owieka.<\/li>\n\n\n\n<li>Warstwa jasna-zbudowana z&nbsp;bia\u0142ka-eleidyny. Za\u0142amuje podw\u00f3jne \u015bwiat\u0142o.<\/li>\n\n\n\n<li>Warstwa ziarnista - zawiera ziarenka keratohialiny, substancji bogatej w&nbsp;wap\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>Warstwa kolczysta - najgrubsza warstwa nask\u00f3rka, tworz\u0105c system amortyzuj\u0105cy ucisk i&nbsp;rozci\u0105ganie<\/li>\n\n\n\n<li>Warstwa podstawna - warstwa rozrodcza nask\u00f3rka, w&nbsp;kt\u00f3rej znajduj\u0105 si\u0119 melanocyty, kom\u00f3rki produkuj\u0105ce barwnik sk\u00f3ry-melanin\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u00f3ra w\u0142a\u015bciwa<\/strong>&nbsp;- jest najgrubsz\u0105 warstw\u0105 sk\u00f3ry, zbudowan\u0105 z&nbsp;w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 jej rozci\u0105gliwo\u015b\u0107. Dzieli si\u0119 na dwie warstwy: brodawkowat\u0105, kt\u00f3ra bezpo\u015brednio \u0142\u0105czy si\u0119 z&nbsp;nask\u00f3rkiem i&nbsp;uniemo\u017cliwia przesuwanie si\u0119 warstw wzgl\u0119dem siebie poprzez uwypuklone brodawki. Warstwa siateczkowa zawiera sploty w\u0142\u00f3kien kolagenowych i&nbsp;elastynowych, mi\u0119dzy kt\u00f3rymi znajduj\u0105 si\u0119 zako\u0144czenia nerwowe, kom\u00f3rki tkanki \u0142\u0105cznej, gruczo\u0142y, w\u0142osy, kom\u00f3rki mi\u0119\u015bniowe, oraz przebiegaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne i&nbsp;limfatyczne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tkanka podsk\u00f3rna<\/strong>&nbsp;- \u0142\u0105czy sk\u00f3r\u0119 w\u0142a\u015bciw\u0105 z&nbsp;g\u0142\u0119biej po\u0142o\u017conymi strukturami. Sk\u0142ada si\u0119 z&nbsp;lu\u017anej tkanki \u0142\u0105cznej, w&nbsp;kt\u00f3rej zawarte s\u0105 w\u0142\u00f3kna klejorodne, spr\u0119\u017cyste i&nbsp;tkanka t\u0142uszczowa, kt\u00f3re pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 ochronn\u0105 przed ewentualnymi uszkodzeniami. Wyst\u0119puj\u0105 w&nbsp;niej naczynia krwiono\u015bne, limfatyczne, gruczo\u0142y i&nbsp;nerwy. Naczynia \u017cylne, t\u0119tnicze i&nbsp;limfatyczne tworz\u0105 g\u0119st\u0105 sie\u0107 naczyniow\u0105 sk\u00f3ry, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 w&nbsp;obr\u0119bie tkanki podsk\u00f3rnej i&nbsp;sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej. Tkanka podsk\u00f3rna jest miejscem, w&nbsp;kt\u00f3rym przebiega bezbarwny p\u0142yn, zwany ch\u0142onk\u0105 (limf\u0105). Po\u015bredniczy w&nbsp;przekazywaniu sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych do kom\u00f3rek sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>MI\u0118\u015aNIE, KO\u015aCI<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. Ko\u015b\u0107 sk\u0142ada si\u0119 z&nbsp;istoty zbitej i&nbsp;g\u0105bczastej oraz z&nbsp;cz\u0119\u015bci organicznej i&nbsp;nieorganicznej. W&nbsp;sk\u0142ad cz\u0119\u015bci organicznej wchodz\u0105 kom\u00f3rki: osteoblasty, osteocyty, osteoklasty i&nbsp;istota mi\u0119dzykom\u00f3rkowa, kt\u00f3ra g\u0142\u00f3wnie sk\u0142ada si\u0119 z&nbsp;kolagenu, osteonektyny, osteokalcyny, proteoglikan\u00f3w i&nbsp;lipid\u00f3w. Cz\u0119\u015b\u0107 nieorganiczna to fosforany wapnia i&nbsp;dwyhydroksyapatyty, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 za wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i&nbsp;twardo\u015b\u0107 ko\u015bci.<br><br>Ko\u015b\u0107 to r\u00f3wnie\u017c szpik kostny:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>czerwony, w&nbsp;kt\u00f3rym powstaj\u0105 kom\u00f3rki krwi<\/li>\n\n\n\n<li>\u017c\u00f3\u0142ty, kt\u00f3ry zatraci\u0142 zdolno\u015b\u0107 produkcji element\u00f3w morfotycznych krwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W celu zapewnienia optymalnego metabolizmu ko\u015bci, niezb\u0119dna jest witamina D (2000-6000 jednostek), wap\u0144, mied\u017a, krzem oraz witaminy K, C, E&nbsp;i&nbsp;B6.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niedob\u00f3r witaminy C&nbsp;oraz E&nbsp;zmniejsza produkcj\u0119 kalcitriolu, prohormonu kt\u00f3rego \u017ar\u00f3d\u0142em jest witamina D.<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina C&nbsp;z&nbsp;kolei stymuluje syntez\u0119 kolagenu, kt\u00f3ry jest podstawowym sk\u0142adnikiem ko\u015bci i&nbsp;staw\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Bez odpowiedniego st\u0119\u017cenia witaminy B6 oraz miedzi ko\u015bci staj\u0105 si\u0119 bardziej porowate i&nbsp;podatne na kontuzj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Wap\u0144 z&nbsp;kolei nie mo\u017ce wnikn\u0105\u0107 do ko\u015bci bez udzia\u0142u witaminy K.<\/li>\n\n\n\n<li>Krzem stymuluje wzrost ko\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ponadto suplementacja kwasami t\u0142uszczowymi Omega-3, cynkiem, witamin\u0105 E, koenzymem Q10, siarczanem chondroityny, czy wyci\u0105giem z&nbsp;pokrzywy przyczyni\u0105 si\u0119 do szybszej rekonwalescencji w&nbsp;przypadku ju\u017c wyst\u0119puj\u0105cych stan\u00f3w zapalnych.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Mi\u0119\u015bnie to w\u0142\u00f3kna bia\u0142kowe sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z&nbsp;aminokwas\u00f3w, w&nbsp;sk\u0142ad kt\u00f3rych wchodzi mi\u0119dzy innymi tyrozyna. Spadek si\u0142y i&nbsp;wytrzyma\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bniowej to wynik stresu nitrozacyjnego (NO), kt\u00f3ry przyczynia si\u0119 bezpo\u015brednio do modyfikacji tego aminokwasu. Os\u0142abienie mi\u0119\u015bniowe mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spowodowane niedoborem karnityny, co objawia si\u0119 mi\u0119dzy innymi skurczami mi\u0119\u015bni. B\u00f3le i&nbsp;stany zapalne mog\u0105 w&nbsp;konsekwencji doprowadzi\u0107 do zniszcze\u0144 wewn\u0119trznych mi\u0119\u015bni i&nbsp;\u015bci\u0119gien, a&nbsp;dalej do ich ca\u0142kowitego zerwania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">G\u0142\u00f3wne funkcje sk\u00f3ry<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bierze udzia\u0142 w&nbsp;odbiorze bod\u017ac\u00f3w zewn\u0119trznych poprzez receptory i&nbsp;w\u0142\u00f3kna nerwowe zlokalizowane w&nbsp;sk\u00f3rze,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiada za termoregulacj\u0119 organizmu poprzez uk\u0142ad naczyniowy sk\u00f3ry oraz gruczo\u0142y potowe,<\/li>\n\n\n\n<li>pe\u0142ni funkcj\u0119 ochronn\u0105 przed uszkodzeniami mechanicznymi oraz patogenami \u015brodowiska zewn\u0119trznego,<\/li>\n\n\n\n<li>bierze udzia\u0142 w&nbsp;melanogenezie, gospodarce wodno-elektrolitowej, metabolizmie bia\u0142ek, t\u0142uszczy, w\u0119glowodan\u00f3w, witamin i&nbsp;hormon\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Styl \u017cycia a&nbsp;m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry<\/h2>\n\n\n\n<p>Tempo zachodz\u0105cego procesu starzenia si\u0119, mo\u017cemy skutecznie op\u00f3\u017ania\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy niezmiennie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119&nbsp;na:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zbilansowane od\u017cywianie<\/strong>, kt\u00f3re dostarcza wszystkich niezb\u0119dnych -mikro i&nbsp;makroelement\u00f3w. Niedob\u00f3r jakiegokolwiek sk\u0142adnika b\u0119dzie rzutowa\u0142 na stan sk\u00f3ry. W&nbsp;od\u017cywianiu najistotniejsz\u0105 kwesti\u0105 jest&nbsp;<strong>r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107<\/strong>. Jak pokazuj\u0105 badania naukowe prawid\u0142owa dieta, jest kluczowa dla zachowania homeostazy organizmu, kt\u00f3ra koreluje z&nbsp;funkcjonowaniem naszych jelit! I&nbsp;to dok\u0142adnie nasza mikrobiota jelitowa, a&nbsp;wi\u0119c harmonia pomi\u0119dzy wyst\u0119puj\u0105cymi bakteriami w&nbsp;organizmie, skutkuje pi\u0119kn\u0105 i&nbsp;promienn\u0105 cer\u0105. Przerost bakterii, czy obecno\u015b\u0107 paso\u017cyt\u00f3w rozregulowuj\u0105 prac\u0119 jelit, kt\u00f3re notabene stanowi\u0105 centrum odporno\u015bci, a&nbsp;wyrazem tego jest pogorszenie stanu sk\u00f3ry i&nbsp;jej szybsze starzenie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sen&nbsp;<\/strong>- melatonina, kt\u00f3ra wytwarzana jest przez szyszynk\u0119, jest jednym z&nbsp;najsilniejszych przeciwutleniaczy, kt\u00f3ra zwalcza wolne rodniki. Wolne rodniki to naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce, niesparowane elektrony, kt\u00f3re powstaj\u0105 w&nbsp;nadmiarze np. pod wp\u0142ywem stresu, zanieczyszcze\u0144, u\u017cywek i&nbsp;przyczyniaj\u0105 si\u0119 do pogorszenia stanu sk\u00f3ry. Wi\u0119cej na ten temat&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.intime.pl\/blog\/sen-jako-klucz-do-odpowiedniej-regeneracji\/\"><strong>tutaj.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nawodnienie&nbsp;<\/strong>- w&nbsp;wodzie rozpuszczaj\u0105 si\u0119 wszystkie dostarczone z&nbsp;po\u017cywieniem zwi\u0105zki, dlatego rola wody wykracza daleko ponad gaszenie pragnienia! Odwodnienie to sucha, nieelastyczna i&nbsp;problematyczna sk\u00f3ra.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna&nbsp;<\/strong>- umiarkowana, praktykowana codziennie jest niezb\u0119dna dla zachowania homeostazy w&nbsp;organizmie, kt\u00f3ra potrzebuje naprzemiennego obci\u0105\u017cania i&nbsp;odci\u0105\u017cania aparatu ruchu. Jednym z&nbsp;powod\u00f3w, dla kt\u00f3rego warto \u0107wiczy\u0107 s\u0105 oczywi\u015bcie endorfiny, kt\u00f3rych dostarcza niezast\u0105piony&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.intime.pl\/\"><strong>trening EMS<\/strong><\/a>, a&nbsp;czego efektem jest polepszenie samopoczucia, kt\u00f3re jest jednym z&nbsp;czynnik\u00f3w maj\u0105cych wp\u0142yw na wygl\u0105d naszej cery. Ponadto intensywno\u015b\u0107 treningowa dobrana indywidualnie do mo\u017cliwo\u015bci os\u00f3b trenuj\u0105cych w&nbsp;studio&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.intime.pl\/intime-warszawa\/\">in.Time w&nbsp;Warszawie<\/a>,<\/strong>&nbsp;wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi przez sploty sk\u00f3rne, co polepsza jej ukrwienie, zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 i&nbsp;odpowiada za m\u0142ody wygl\u0105d sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Suplementacja&nbsp;<\/strong>- jak ju\u017c zadbamy o&nbsp;filary naszej kondycji organizmu, mo\u017cemy pomy\u015ble\u0107 o&nbsp;dodatkowej suplementacji:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kolagen z&nbsp;witamin\u0105 C - suplementacja kolagenem ma udowodnione naukowo dzia\u0142anie, kt\u00f3re przyczynia si\u0119 do poprawy j\u0119drno\u015bci i&nbsp;elastyczno\u015bci sk\u00f3ry, ko\u015bci, staw\u00f3w, chrz\u0105stek. Kolagen do wch\u0142oni\u0119cia potrzebuje witaminy C. Synteza kolagenu po 25 roku \u017cycia zaczyna zmniejsza\u0107 si\u0119 o&nbsp;1-1,5% a&nbsp;po menopauzie spada a\u017c o&nbsp;30%. Kolagen wspiera gojenie ran, regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, jej odporno\u015b\u0107 oraz wspiera terapi\u0119 anti-aging.<\/li>\n\n\n\n<li>Podstaw\u0105 suplementacji jest witamina D3, kwasy Omega-3 oraz magnez.<\/li>\n\n\n\n<li>Stan naszej sk\u00f3ry poprawi r\u00f3wnie\u017c suplementacja koenzymem Q10. Spektrum dzia\u0142ania koenzymu jest ogromne, a&nbsp;w&nbsp;kontek\u015bcie stanu sk\u00f3ry b\u0119dzie pozytywnie wp\u0142ywa\u0142 na zwalczanie wolnych rodnik\u00f3w. Jest jednym z&nbsp;najsilniejszych przeciwutleniaczy obok witaminy E, C, selenu, kt\u00f3re wraz z&nbsp;\u017celazem, magnezem i&nbsp;pozosta\u0142ymi pierwiastkami jest niezb\u0119dny dla sprawnie pracuj\u0105cych mitochondri\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>W przypadku dysbiozy jelitowej nale\u017cy w\u0142\u0105czy\u0107 probiotyk. Jednak\u017ce suplementacja szczepami bakterii powinna by\u0107 dobrana indywidualnie po wykonaniu bada\u0144 i&nbsp;znalezieniu przyczyny problemu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pi\u0119kna, promienna sk\u00f3ra, bez niedoskona\u0142o\u015bci odzwierciedla harmoni\u0119 panuj\u0105c\u0105 w&nbsp;naszym wn\u0119trzu. Dlatego, aby cieszy\u0107 si\u0119 m\u0142odym wygl\u0105dem musisz zadba\u0107 o&nbsp;fundamenty oraz o&nbsp;higien\u0119!Aktywno\u015b\u0107 jest niezb\u0119dna w&nbsp;kontek\u015bcie wygl\u0105du naszej cery, dlatego zapisz si\u0119 na trening wprowadzaj\u0105cy i&nbsp;zadbaj o&nbsp;regularne uwalnianie hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sk\u00f3ra stanowi 15% ca\u0142kowitej masy cia\u0142a doros\u0142ego cz\u0142owieka. Jest najwi\u0119kszym zewn\u0119trznym organem cia\u0142a, tworz\u0105c frontaln\u0105 lini\u0119 obrony przed toksycznymi czynnikami \u015brodowiska. Jej struktura wraz z&nbsp;wiekiem ulega stopniowej destrukcji, co jest zwi\u0105zane z&nbsp;naturalnym procesem starzenia si\u0119. Sk\u00f3ra jest wyrazem naszej kondycji organizmu. Informuje nas na temat patologicznych zmian w&nbsp;obr\u0119bie systemu og\u00f3lnoustrojowego poprzez fizyczne zmiany w&nbsp;postaci tr\u0105dziku,&nbsp;[\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6271,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wp_typography_post_enhancements_disabled":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Styl \u017cycia a m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry - demo In.Time<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Styl \u017cycia a m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry - demo In.Time\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sk\u00f3ra stanowi 15% ca\u0142kowitej masy cia\u0142a doros\u0142ego cz\u0142owieka. Jest najwi\u0119kszym zewn\u0119trznym organem cia\u0142a, tworz\u0105c frontaln\u0105 lini\u0119 obrony przed toksycznymi czynnikami \u015brodowiska. Jej struktura wraz z&nbsp;wiekiem ulega stopniowej destrukcji, co jest zwi\u0105zane z&nbsp;naturalnym procesem starzenia si\u0119. Sk\u00f3ra jest wyrazem naszej kondycji organizmu. Informuje nas na temat patologicznych zmian w&nbsp;obr\u0119bie systemu og\u00f3lnoustrojowego poprzez fizyczne zmiany w&nbsp;postaci tr\u0105dziku, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"demo In.Time\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-01T07:00:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-10T07:07:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/piekny-wyglad-skory.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lukasz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lukasz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lukasz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3fcaa8b36675ea7780016789732a782b\"},\"headline\":\"Styl \u017cycia a&nbsp;m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry\",\"datePublished\":\"2021-12-01T07:00:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-10T07:07:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/\"},\"wordCount\":1586,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/piekny-wyglad-skory.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/\",\"name\":\"Styl \u017cycia a m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry - demo In.Time\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/piekny-wyglad-skory.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-01T07:00:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-10T07:07:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/piekny-wyglad-skory.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/piekny-wyglad-skory.jpg\",\"width\":1000,\"height\":1000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/blog\\\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Styl \u017cycia a m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/\",\"name\":\"demo In.Time\",\"description\":\"innowacyjny i skuteczny trening EMS\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#organization\",\"name\":\"demo In.Time\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/cropped-intime_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/cropped-intime_logo.png\",\"width\":600,\"height\":82,\"caption\":\"demo In.Time\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3fcaa8b36675ea7780016789732a782b\",\"name\":\"Lukasz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9f62ceb080808981f7be77daac316a9202cad609b493629a738febadd25ec9d1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9f62ceb080808981f7be77daac316a9202cad609b493629a738febadd25ec9d1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9f62ceb080808981f7be77daac316a9202cad609b493629a738febadd25ec9d1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lukasz\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/brandberry.info\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/brandberry.info\\\/intime\\\/author\\\/xclukasz_brandberry\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Styl \u017cycia a m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry - demo In.Time","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Styl \u017cycia a m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry - demo In.Time","og_description":"Sk\u00f3ra stanowi 15% ca\u0142kowitej masy cia\u0142a doros\u0142ego cz\u0142owieka. Jest najwi\u0119kszym zewn\u0119trznym organem cia\u0142a, tworz\u0105c frontaln\u0105 lini\u0119 obrony przed toksycznymi czynnikami \u015brodowiska. Jej struktura wraz z&nbsp;wiekiem ulega stopniowej destrukcji, co jest zwi\u0105zane z&nbsp;naturalnym procesem starzenia si\u0119. Sk\u00f3ra jest wyrazem naszej kondycji organizmu. Informuje nas na temat patologicznych zmian w&nbsp;obr\u0119bie systemu og\u00f3lnoustrojowego poprzez fizyczne zmiany w&nbsp;postaci tr\u0105dziku, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/","og_site_name":"demo In.Time","article_published_time":"2021-12-01T07:00:31+00:00","article_modified_time":"2023-05-10T07:07:14+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":1000,"url":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/piekny-wyglad-skory.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lukasz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Lukasz","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/"},"author":{"name":"Lukasz","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#\/schema\/person\/3fcaa8b36675ea7780016789732a782b"},"headline":"Styl \u017cycia a&nbsp;m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry","datePublished":"2021-12-01T07:00:31+00:00","dateModified":"2023-05-10T07:07:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/"},"wordCount":1586,"publisher":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/piekny-wyglad-skory.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/","url":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/","name":"Styl \u017cycia a m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry - demo In.Time","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/piekny-wyglad-skory.jpg","datePublished":"2021-12-01T07:00:31+00:00","dateModified":"2023-05-10T07:07:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/#primaryimage","url":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/piekny-wyglad-skory.jpg","contentUrl":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/piekny-wyglad-skory.jpg","width":1000,"height":1000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/blog\/styl-zycia-a-mlodszy-wyglad-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Styl \u017cycia a m\u0142odszy wygl\u0105d sk\u00f3ry"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#website","url":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/","name":"demo In.Time","description":"innowacyjny i skuteczny trening EMS","publisher":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#organization","name":"demo In.Time","url":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/cropped-intime_logo.png","contentUrl":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/cropped-intime_logo.png","width":600,"height":82,"caption":"demo In.Time"},"image":{"@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/#\/schema\/person\/3fcaa8b36675ea7780016789732a782b","name":"Lukasz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f62ceb080808981f7be77daac316a9202cad609b493629a738febadd25ec9d1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f62ceb080808981f7be77daac316a9202cad609b493629a738febadd25ec9d1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f62ceb080808981f7be77daac316a9202cad609b493629a738febadd25ec9d1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lukasz"},"sameAs":["https:\/\/brandberry.info"],"url":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/author\/xclukasz_brandberry\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6269"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6269\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brandberry.info\/intime\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}